co bcaa

aha jeszcze jedno, moze lepiej jest brac pyruvate albo citrate kreatyny z olimpu ??? duzo lepsze efekty jak monohydrate?? ogólnie co na mase, aha jak bym nie bral kreatyny to lepiej bcaa niz glutamine ?? bo ktos taki pisal wyzej W kupie siła !!!:)

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

...tzn. cale opakowanie waztlo 7kg z czego zjadlem 1.5 i musze przyznac ze przytylem ale strasznie mnie brzuch bolal od niej i ja odstawilem,ale teraz mam zamiar zaczac jesc ja znowu...zatanawiam sobie co do niej kupic...BCAA..Polen...selen...białko...glutamine...cos po czy ładnie spuchne i przytje...niewiem moze ZMA...hmmm...PORADZCIE MI COŚ !!!! [...]

No i chyba zmiana planow... Wezme 2 dawke v12 po treningu bym ja wzial razem z r-ala i z carbo 50g i za jakies 10 minut bym wzial glutamine 10g i za jakies 30 minut isolat co sadzicie o takiej zmianie??? Aha a przed treninigem same bcaa walne... <<<Champions are Made Not Born>>>

Co do kolejnosci wyboru suplementow to na pierwszym miejscu nalezy stawiac te, ktore uzupelniaja diete w makroskladniki tj. koncentraty bialek, weglowodanow i rozne ich mixy w zaleznosci od zapotrzebowania dietetycznego. Dalej witaminy, mineraly (C, B-Caroten+E, Multiwitamina, ZMA), Wolne aminokwasy (białkowe) - (BCAA, GLutamina) a na koncu [...]

Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]

Pomyłka- kreatyna i rzeźba- takie numery przechodża, ale u zawodników Do rzeźbienia będziesz potrzebował: Whey BCAA`s L-Glutamina ew. HMB dla zachowania max obwodów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dając takie dane jedyne co można Ci doradzić to dołącz najlepiej na stałe jakiś antykatabolik (glutamina lub BCAA)! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

No skórę pod pachą można rozciągać na jakieś 5-6 cm - makabrycznie to wygląda - lekarz powiedział że nie ma co liczyć na to że ten nadmiar wyrówna się szybciej niż przez pół roku, ale przeciez zbliża się jesień, a potem zima - nie będzie więc problemu z ukryciem tego. P.S - Może mi ktoś powiedzieć czy warto zaopatrzyć się w BCAA? - dwa razy [...]

A więc aminokwas to rozłożona postać białka. To o czym wspominasz czyli aminokwasach rozgałęzionych czyli Bcaa powinno sie przyjmować przed trenigiem. Po Glutamine. I w takiej serwatce mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po [...]

Z tego wynika że ovopol jest dobry tylko jeszcze jedno jakiej to jest firmy i co sądzicie o BCAA?? Bo słyszałem że jest również dobre. A czy lepsze?????

Jak najbardziej na budowę masy jak się je umiejętnie wkomponuje w diete. Białko sojowe zawiera duże ilości BCAA, arganiny czy glutaminy(ze 3 X niż np.serwatkowe). Przyspiesza metabolizm i badania naukowe dowodzą, że fitoestrogeny powodują zwiększenie hormonów, szczególnie testosteronu. Współczynnik PER dosyć dobry. Jedynie co można narzekać to na [...]

higoro ja byłem bardzo zadowolony z kreatyny 200mesh. Słyszałem zresztą dużo później o niej i jest naprawdę dobrą kreatyną. Proponuję samemu zdecydować, ewentualnie spróbować i będziesz miał porownanie do SKW. Co do aminokwasów, to weź BCAA-zabezpieczysz się przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

aha wielkie dzieki, ale kiedy brac to mono i kiedy citro ? ps. to moj drugi cykl z tym ze pierwszy trwal tylko 3 tygodnie a do kretki to chyba lepiej glute niz bcaa co nie ? W kupie siła !!!:)

mis00 czytałem, że glutaminę należy przyjmować tylko na pusty żołądek i potem nic nie jeść przez 20 min. Jak to się ma do brania glutaminy pomiędzy posiłkami i czy posiłek potreningowy mam zjeść 20 min po przyjęciu glutaminy? I jak z tym BCAA przed treningiem słyszałem, że bierze sie je 40 min przed trenigiem i 2 godziny po ostatnim posiłku, co by [...]

zjedz jakis lekki posilek na 1,5-2h przed silka...a na 20min przed silka wrzuc BCAA's co do glutaminy - owszem na pusty zoladek lepiej jednak miedzy posilkami jest jedna porcja lub wcale (opcja 10g na rano) i jakies 1,5-2 nie jest juz az tak pelny zeby jakos konkretnie zaburzyc wchlanianie glutaminy... misOO Gróbas w Suplementacji

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Po prostu nie mam na co dzień dostępu do internetu a jak już mam to mało czasu i chciałem już teraz dowiedzieć się paru rzeczy o suplementach po to bym nie musiał pozniej znowu o to pytac. Jeżeli moglibyście podać mi przyzwoitego gainera, białko i aminokwasy (na aminkach się nie znam wiem, że są BCAA i jeszcze jakieś [...]

Michail, mam pytanie dotyczące Thermy Pro: czy można ją brać w dni treningu aerobowego (dni bez treningu siłowego), czy bardzo to będzie kolidowało z nabraniem masy mięśniowej? Czy w ogóle można przeplatać treningi aerobowe (ok. 40 rano) z siłowymi co drugi dzień, tzn. pon, śr., piąt. - aeroby; wt, czw., sob. - siła, jeśli chce się nabrać masy [...]

a wiec polacze bcaa treca z izolatem tyle ze olimpu nie treca ze wzgledu na to ze znalazlem tylko opakowania po 750g i taniej mnie wyjdzioe olimp a z tego co mi wiadomo robi dobre suple. mysle ze zaczne to jesc na poczatku listopada. dzieki za pomoc!

Cwicze o podobnych porach - suple i posilek potreningowy ok - tu nie ma problemow. Ale z uwagi na pozna pore nastepny psoilek tez powinine zawierac wegle - ja wcinam 50 g platkow owsianych z proszkiem proteinowym - co o tym myslicie ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : [...]